NGỒI BAO LÂU TRONG PHÒNG HƠI/SAUNA?

Xông hơi giải độc sau một cuối tuần mệt mỏi với một chút xông (khô hay ướt) có thể là một cách giải trí cũng như giúp ích cho sức khoẻ, nâng cao đời sống. Việc xông hơi mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, chẳng hạn như cải thiện tuần hoàn, giải độc cơ thể và giảm căng thẳng - trong cả phòng xông hơi khô và ướt - cực kỳ tốt cho cơ thể và tăng cường sức khỏe tổng thể của bạn. 

Tuy nhiên, quý khách cần lưu ý một số điều - bao gồm rủi ro về an toàn và thời gian sử dụng - để giữ cho việc xông hơi an toàn và tốt cho sức khoẻ. 

Đảm bảo luôn kiểm tra thời gian xông hơi của quý khách. Do các nguy cơ về sức khỏe như ngất xỉu hoặc sốc nhiệt nóng, các chuyên viên y tế, bác sĩ, và nghiên cứu chỉ ra rằng thời gian lý tưởng để ngồi trong phòng xông hơi là không quá 12 đến 20 phút. Sau đó, hãy rời khỏiphòng xông hơi ngay để cơ thể hạ nhiệt ít nhất 25 phút trước khi bơi hoặc tắm trong nước lạnh. Nghỉ ngơi nhẹ nhàng ở nơi có nhiệt độ phòng trung tính. 

Quý khách có thể dừng lại ở đây hoặc tiếp tục vào lại phòng xông. Tuy nhiên, khoảng thời gian khuyến cáo là 12 đến 20 phút để ngồi trong phòng xông. Có thể sử dụng điều này như một thời gian nghỉ giữa nhưng tuyệt đối không ngồi nhiều hơn thời gian khuyến nghị.